Kebanyakan orang pasca terinfeksi Covid-19 tidak akan dapat sembuh normal dengan cepat. Kemungkinan mereka akan mengalami sebuah sindrom yang dinamakan dengan Long Covid. Menurut panduan petugas kesehatan di Inggris, Long Covid menggambarkan gejala Covid yang berlanjut. Biasanya gejala dirasakan selama lebih dari 12 minggu setelah infeksi Covid-19 yang parah atau ringan.
Selain itu, biasanya para penyintas Covid-19 akan merasakan gejala tersebut setelah 2-4 minggu dinyatakan sembuh. Tidak jarang juga mereka mengeluhkan gejala tersebut selama berbulan-bulan.
“Gejala yang dialami para penyintas ini merupakan gejala sisa yang dapat dialami dalam jangka panjang,” ujar Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, dr. Wahyu Sita Wardani, Sp.KFR
Gejala pada Long Covid hampir sama dengan yang dirasakan ketika seseorang mengalami Covid. Namun, disebutkan bahwa gejala Long Covid tidak akan menular. Inilah beberapa gejala Long Covid.
- Gejala Ringan
- Kelelahan yang amat sangat
- Sesak nafas, jantung berdebar, nyeri dada
- Bermasalah dengan memori otak dan konsentrasi
- Perubahan pada indera perasa dan bau
- Nyeri sendi
- Gejala Berat
- Gangguan pada jantung seperti kerusakan pada otot jantung dan gagal jantung
- Kerusakan jaringan paru-paru
- Stroke hingga gangguan kognitif
Penyebab Long Covid
Hingga saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan penyebab terjadinya Long Covid. Namun diperkirakan, salah satu kemungkinan penyebabnya adalah infeksi yang membuat saluran kekebalan beberapa orang menjadi ‘overdrive’. Infeksi tersebut tidak hanya menyerang virus, tapi juga jaringan itu sendiri.
Virus yang masuk disebut dapat merusak sel-sel. Kerusakan sel-sel tersebut menimbulkan beberapa gejala Long Covid yang telah disebutkan diatas. Biasanya infeksi ini terjadi pada penyintas Covid-19 yang memiliki respon imun yang sangat kuat.
Cara Mengatasi Gejala
Selanjutnya, ketika Anda mengalami gejala Long Covid, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Hal tersebut dapat dilakukan untuk mengurangi bahkan menghilangkan gejala yang dirasakan.
- Mengatasi Batuk Berdahak
- Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari
- Menghirup uap hangat sebanyak 2-3 kali sehari selama 15 menit
- Tidur miring dengan posisi kepala lebih tinggi daripada tubuh
- Beli obat hisap berlabel BPOM
- Mengatasi Sesak Nafas
- Melakukan latihan pernafasan dengan posisi duduk tegak
- Melakukan latihan pernafasan dalam dengan posisi berbaring terlentang. Lalu letakkan bantal di bawah kepala dan lutut sebagai penyangga.
- Mengatasi Kelelahan
- Jangan langsung kembali berkegiatan yang berat setelah sembuh
- Bergeraklah pelan-pelan saat beraktivitas
- Letakkan barang sehari-hari yang sering digunakan dalam jangkauan
- Makan makanan yang dapat menambah stamina
- Rutin melakukan olahraga ringan
- Mengatasi Kehilangan Indera Penciuman dan Perasa
- Melatih penciuman dengan menghirup aroma selama 20 menit. Aroma yang dapat dihirup seperti buah-buahan, aroma bunga, minyak esensial.
- Melatih perasa dengan konsumsi makanan bergizi dan seimbang. Selain itu makan makanan yang dingin atau suhu ruang.
Penulis: Serafina Indah Chrisanti
Editor: Sebastian Simbolon
